Antes de começar um programa de treinamento físico é de fundamental importância fazer uma visita ao seu médico e ver como anda sua saúde, alguns praticantes ou futuros praticantes podem sofrer de algumas doenças e não ter conhecimento, diante disso sua prescrição de exercícios será personalizada, adaptada ou até mesmo evitada, dependendo do seu quadro de saúde geral. A Periodicidade dessa avaliação vai depender de fatores do participante, como idade, fatores de risco, lembrando que deve-se levar em conta os objetivos com o programa de atividade física. Os programas de exercícios bem orientados e eficazes sempre vão procurar conhecer sua individualidade biológica, psicológica e fisiológica antes de prescrever suas atividades, e não esqueça, isso é necessário para atingir com segurança os objetivos do seu programa de atividades física prescrito pelo profissional de Educação Física!

 

                                                            

Luciana Portela

Educadora física do Núcleo de Atendimento à Saúde- NAS