Quem troca água por refrigerantes em excesso, por exemplo, pode se dar mal. “Os riscos associados pelo excesso de seu consumo (de refrigerante) estão ligados ao aumento da obesidade, doenças cardíacas e diabetes, por exemplo”, afirma a nutricionista Adriana Martins Mesquita, do Hospital São Luiz.

Coordenador do Centro de Estudos do Envelhecimento, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), o geriatra Fernando Bignardi afirma que muitas pessoas são viciadas em consumo de refrigerantes.

“É um líquido que está longe de ser indicado. O organismo vai ter que limpar a água que se está bebendo”’, diz Bignardi.

O especialista não recomenda a ingestão de bebidas aromatizadas em excesso. “É igual ao refrigerante, não muda muito”, afirma.

Cérebro, coração, intestino e demais órgãos dependem de água de qualidade para funcionar de forma adequada.

O coordenador do Centro de Estudos do Envelhecimento da Unifesp alerta ainda para a importância de se evitar a desidratação nos extremos da vida, quando estamos mais frágeis.

“Muitas vezes, parecemos mágicos. Somos chamados para atender idosos em casa e eles estão confusos, torporosos. As pessoas falam em demência. Aí, dá um copo d’água e ele melhora”, diz o geriatra

Os mais velhos têm mecanismos de estabilização do corpo mais lentos, e muitas vezes estão presos a hábitos errados. Entre as crianças bastante pequenas, o problema é a falta de autonomia para obter a água.

Pedra nos rins

A equipe da secretaria indica algumas precauções: além de beber mais água, em torno de três litros por dia, evitar segurar a urina por muito tempo, é importante fazer refeições leves.

Como

ENTENDA A NOTÍCIA

Durante o verão crescer o número de pessoas que procuram atendimento médico com pedra no rim. O consumo de água e uma alimentação leve são formas de precaução indicadas contra este problema.