Sol forte e muito calor. A exposição às altas temperaturas, além de causar incômodo, afeta a saúde. ``Já cheguei a me sentir mal várias vezes com tonturas e também tive crise de garganta. Tudo isso porque tá muito quente``, relata a dona de casa Gesiana Freitas, 32.

Para minimizar os efeitos do sol e calor, especialistas apostam em medidas simples, como a hidratação e proteção da pele por filtro solar. Os cuidados devem ser redobrados com crianças e idosos, pois - com organismos mais frágeis e suscetíveis à desidratação.

Para hidratar o corpo, a dica é ingerir muita água. Conforme a dermatologista Genúcia Matos, a hidratação por via oral, além de ser importante para manter o equilíbrio térmico do corpo, é fundamental para saúde da pele - uma das partes que mais sentem os efeitos do calor. A dermatologista explica que a hidratação por meio da ingestão de água, evita o aparecimento de infecções por fungos, bactérias e vírus.

Entre as doenças de pele comuns durante o calor, Genúcia destaca as verrugas, a candidíase cutânea, que são placas vermelhas com secreção esbranquiçadas, o impetigo, causado por bactérias que se proliferam nas axilas, virilhas e embaixo do pescoço e as miliárias (brotoejas) - lesões avermelhadas nas áreas de maior calor. Ela sugere que, além da hidratação, o ideal é tomar vários banhos frios e usar loção hidratante. Ela lembra também a importância do uso do filtro solar com alto fator de proteção. ``Mais do que nunca é preciso que a população entenda que usar o protetor solar é necessário``.

A dona de casa Francisca Meire Ferreira, 57, segue à risca as recomendações. ``Tenho suado muito. Então só bebendo muita água e me molhando muito pra ficar bem. Também passo o protetor quando saio no sol. Ainda não senti nada. Acho que é porque estou me cuidando``.

O médico geriatra Luiz Leal reforça a importância da ingestão de água para o idoso. ``O idoso tem menos água no espaço extracelular do corpo. Fica mais complicado reverter um caso de desidratação``.

Já as crianças, de acordo com o pediatra Elivaldo Sampaio Almeida, além dos cuidados com a hidratação, devem evitar exposição ao sol entre as 9 horas e as 16h30min, mesmo utilizando o filtro solar.

A dona de casa Antônia Bezerra, 41, mãe da pequena Rafaela Bezerra, 5, não esquece dos cuidados com a filha. ``Ela toma muito banho, parece um pato. E evito deixar ela brincar no sol quanto está muito quente``, relata Antônia.

O médico lembra ainda que, no período de intenso calor, podem ocorrer casos de diarreias virais. ``Essa doenças diarreicas são comuns. Elas se autocuram com uns dois dias de hidratação. Não é necessário o uso de medicamento``.

E-MAIS

> O pediatra Elivaldo Sampaio Almeida lembra que os pais devem ter cuidado com a proliferação de moscas. ``Tem que proteger os objetos. Os pais podem colocar um paninho úmido para cobrir o bico da mamadeira, cobrir a chupeta``, sugere. Segundo ele, isso evita as intoxicações virais ou bacterianas, que ocasionam as doenças diarréicas.

> A dermatologista Genúcia Matos sugere métodos caseiros para aliviar as brotoejas nas crianças. ``Os pais podem usar a velha pasta d-água ou então utilizar o banho de amido (maisena com água)``.

> Em fevereiro, O POVO divulgou que Fortaleza estava entre as 15 capitais onde os raios ultravioletas (UV) alcançaram condição extrema de radiação de manhã.