No último dia 25 de fevereiro, a AAFEC sediou mais uma edição presencial do Laboratório Social e Resiliência, um evento que acontece bimestralmente em parceria com a Secretaria da Fazenda do Estado do Ceará (SEFAZ-CE). O tema desta edição foi "Saúde Mental e Autocompaixão", trazendo reflexões essenciais sobre o bem-estar emocional e a forma como lidamos com nossos desafios internos.

Para conduzir o debate, foi convidada a psicóloga Ula Braga, profissional com vasta experiência na área da psicologia e nutrição, especializada em Gestalt Terapia, Comportamento Alimentar e Dinâmicas Grupais. Durante sua palestra, Ula destacou como o estresse e o burnout impactam diretamente a produtividade e a qualidade de vida no ambiente de trabalho, além de enfatizar a importância da autocompaixão como ferramenta para lidar com momentos de dificuldade.

Momentos marcantes do evento

Um dos pontos altos do encontro foi uma dinâmica sensorial com chocolate, conduzida por Ula Braga. A proposta envolveu a distribuição de um chocolate para cada participante, seguida de comandos para sentir sua textura, aroma e sabor antes de consumi-lo. A experiência serviu para ilustrar como muitas vezes realizamos atividades de forma automática e acelerada, sem perceber o momento presente. Ao final, os participantes compartilharam suas percepções: alguns comeram o chocolate imediatamente, outros optaram por esperar os comandos e houve quem escolhesse não consumir.

Além disso, foram discutidos conceitos como bondade consigo mesmo e autocompaixão, destacando a necessidade de evitar a autocrítica excessiva, que pode gerar mais estresse e insegurança. Ula reforçou que a autocompaixão fortalece a autoestima e cria uma base sólida para lidar com desafios profissionais e pessoais.

Outro momento significativo do evento foi a prática de autocompaixão guiada pela palestrante, envolvendo exercícios de meditação por alguns minutos, permitindo que os participantes experimentassem na prática formas de autocuidado emocional.

Reflexão sobre o impacto da saúde mental

O evento também trouxe uma importante reflexão sobre como o estresse no trabalho afeta a saúde mental e o desempenho. A partir dos conceitos apresentados, os participantes foram convidados a repensar suas próprias rotinas e identificar formas mais saudáveis de lidar com as pressões diárias.

Além dos presentes na sede da AAFEC, algumas pessoas acompanharam o evento ao vivo pelo YouTube, ampliando o alcance da discussão sobre saúde mental e autocompaixão.

O Laboratório Social e Resiliência segue cumprindo seu papel de promover discussões relevantes para o bem-estar coletivo, incentivando práticas saudáveis no ambiente corporativo e na vida pessoal. Fique atento às próximas edições e participe dessa iniciativa transformadora!